こんにちは！
世界観成長記録ブログ🌈
世界を変える！メンタルスタイリストのまいこです！
今日は『食事摂取基準』について話していきます！
前回のブログで、、、
『義務と推奨のバランス』が大事だとお話しました。
「私も腑に落ちました」
『食事摂取基準』とは、、、
🌷私たちが日々、必要な栄養成分や必要な量を具体的に示し、
病気にならないように平均成分値としてまとめたものです。
🌷5年に1度改定され、厚生労働省より公表されます。
🌷２０２０年版が新しく公表されました。
🌷基本は毎回変わりません。
しかし
時代背景の流れにより、変更に繋がります！
例えば、時代背景の例として・・・
『団塊の世代』と言われる人たちが
６５歳以上になった今とその人たちが働き世代である時（過去）
では時代が違います。
それは、経済状況も食の問題も環境問題も・・・
あらゆることが変化していますね！
だからこそ！
一定期間で基準は変える必要があるのです。
今日のブログを最後まで見ることで、、、
常に進化しているんだということを腑に落とすことができます！
反対にこのブログを見ないと、、、
時代の流れに逆らい、衰退していくだけになります。
それでは、今日も最後まで楽しんでご覧ください♫
「あなたは、あなたの適性量を知っていますか？」
そのまま掘っておくと、、、
あなたに合っていても合っていなくてもよくわからない状況に陥ってしまうことがあります。
「よくわからない状況ってなんですか」と思いましたか。
「続けていても、日々、体調も考えも行動も全く同じにできる人はいない」
と私は思います。
例えば、「あなたは1分前にした行動をそっくりそのままできますか？？」
たぶん、、、思い出しながら、マネをすることはできますね！
つまり
常に変化しているんです！
１秒前という短期的にも・・・1年後３年後１０年後という長期的にも・・・
常に同じはないと思います！
だからこそ！
自分に良いことをやりましょ～♪
そんなときは、「自分に問いかけること」がオススメです！
これをやることで、、、
『本当にあなたに今必要なの？』という疑問が解消され、
『投資マインド❣️」』へ解放されます。
例えば、、、Let’s enjoy インスピレーション♪
・あなたが毎日、スーパーなどで手軽にチョコレート（５０円）を買って食べる楽しみがあるとします。
ちょっと待って！！
もっと楽しめる方法があるかもしれません。
毎日、手頃なチョコレートを買って食べるなら、
それを『積もり貯金』にして、２週間に1回の自分ご褒美として、
有名高価なG♡D●V ●のチョコレートに変える！！
なんていかがでしょう笑！
ちょっとした発想の転換でいつでも自分ご褒美（プチ贅沢）の実現は可能です！
（ちょっと贅沢&セレブ気分を味わえますよ～）
・１０ 円で買える駄菓子“うまい棒”があります。
・小学生なら、１０ 円を握りしめて、買いに行く楽しみになるでしょう！
（今の小学生と２０年前の小学生では、金銭感覚も物質感覚も違うでしょう笑！時代の価値も変化していきます。）
そんな感じで、常に基準は変化していきます！
・その１０ 円を『積もり貯金』にして２ヶ月後６００円を
自分ご褒美に当ててみてはいかがでしょうか？？
あなたにこんな言葉をプレゼント🎁します(⌒▽⌒)❤️
塵も積もれば山となる！！
だからこそ
食事摂取基準の成分値も5年に一度見直すことが大事なんです！
具体的にどうやるかというと、、、上記でお話したように、、、
『積もり貯金』
『自分ご褒美』という投資マインドを無意識でできるようになるまで
自分に問いかけ、意識していくことです。
そして
常にPDCAサイクルを自分がより良くなるためには・・・と見直していきます！
『食事摂取基準』はあくまでも基準ですが、根拠はあります。
もし、詳しく聞きたい場合は、
私のLINE＠やコメント欄までご質問お待ちしております。
お答えまでの時間がかかる場合もございますが、必ず、ご回答いたしますので
たくさんの方からのご質問お待ちしております。
今日からでも実践出来る内容なので、是非やってみてください♫
これからもこんな形で、心と健康に役立つ動画をどんどん配信していきますので、チャンネル登録をお願いします！
高評価、コメントもお待ちしてます！
またお会いしましょう！
まいこでした！！
★チャンネル登録お願いします★
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【世界を変えるメンタルスタイリスト MAIKO】
あなたの心とカラダをサポートします
・アドルトチルドレン
・パーソナリティ障害
・軽度双極性障害
これらを乗り超え、イキイキした世界へ行くまでのストーリーを展開していきます。
さらに、体型や性別に悩み・苦しみ、何度も何度もリバウンド人生（３２年）
の脱却を実証します。
私自身が変われた、すべて実証済みの『人は変われる！！』をお送りしていきます。
そして、栄養士業務、栄養ケアマネジメントなど６年以上の経験を生かし、
心とカラダを美しく保つ発信をこれからもしていきます！
■資格
雑穀マイスター/薬膳フードアドバイザー/管理栄養士/介護職員実務者研修
私とあなた・・・
一緒に成長&成功していきましょう♫
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